麦片的热量
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|2015-06-15 17:42
宸墨诚星城拾光
|2015-06-15 18:02
【麦片的热量】
麦片的热量有406卡。热量还算是比较高的，麦片属于粗纤维的食物，含有丰富的高蛋白，麦片的热量虽然高，但是它具有很多的功效，麦片里边含有的亚油酸，是可以降低人体内的脂肪，减少脂肪肝等疾病，同时，麦片还可以补钙，增强老年人的体质，老年人常吃麦片比较好，对于减肥的人来说，一包麦片就可以冲一大碗，吃了以后就会用饱腹的效果，减少吃其他食物，这样子就可以减肥了。
健康的饮食需要我们摄入低热量的食物，然后尽量避开高热量的食物，那么什么食物就热量比较低，适合我们减肥食用呢，像我们的早餐经常是选择吃麦片，到底麦片是热量高还是热量比较低呢，麦片中的一种叫做苦荞麦片，下文我们一起研究和探讨一下苦荞麦片的热量。
苦荞麦片我们知道它的原料是苦荞，苦荞麦片有很好的养生效果，苦荞麦片里面富含苦荞黄酮和膳食纤维，此外苦荞麦片里面还有叶绿素和镁，硒等维生素和多种微量元素，苦荞麦片口感很好，营养丰富，属于绿色食品。
含有丰富的微量元素。镁含量0.22%，是小麦的4.4倍、大米的3.5倍;钾含量0.4%，是小麦的2倍、大米的2.3倍、玉米的1.5倍;钙含量0.016%，是大米的1.8倍;铁含量0.0086%，是小麦的2倍;铜含量4.585ppm，是大米的2倍;含量0.43ppm，是大米的8倍多。《荞麦动态》数据显示：硒含超过0.4ppm的苦荞都为山西苦荞。
【小编点评】
麦片的营养价值非常的高，适合我们养生的食用，麦片含有我们人体需要的多种维生素和微量元素，麦片有利于我们人体吸收，苦荞麦片的热量很低，属于绿色食品。
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