原地跑步能锻炼身体吗
浏览（8076）
|2018-10-09 21:47
醉花荫下
|2018-10-09 22:14
在家里原地慢跑和室外的跑步的基本锻炼效果是差不多的，但是因为跑步地形环境的差异也存在一定的差异。原地慢跑因为环境不变，动作相对固定，跑步效果比较稳定，对心肺耐力和四肢的锻炼效果比较稳定。室外跑步环境变化大，地形有变化，或曲折或高低不平等情况使得锻炼效果更加，锻炼的强度更大，对下肢的力量锻炼效果更好。同时对身体素质的要求也更高，尤其是下肢量的要求。
凉屿i
|2018-10-09 22:07
基本是可以达到相通的效果的，只不过在室内的话肯定不像在外面跑那么能舒展身体么，而且空气也不新鲜，但是只要跑步姿势正确一样有效果的
独撑全场
|2018-10-09 21:51
原地跑步能锻炼身体。标准的跑步姿势是，头部与躯干保持正直，身体相当放松，抬头，眼睛正视前方，手臂自然下垂，手指轻握微向身体中线。脚跨步向前踩时刚好是在身体重心的正下方。
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