孙俪产后减肥方法
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|2014-12-15 15:14
为情所困
|2014-12-15 15:22
孙俪与主演张译、明道同时亮相杭州发布会为新剧播出助阵，这是孙俪产后息影25个月后的首部力作。发布会现场，孙俪身着黑白短裙惊艳亮相，身材特别棒，让现场粉丝大赞不已。粉丝惊呼“这身材保养的太好了，一点都不像生完宝宝的妈妈呀!”对此，孙俪也大方分享她孕期的减肥心得，下面就一起来看看孙俪的减肥心得心得。
1.孙俪产后减肥秘籍：先放松短肌肉，再进行局部锻炼
孙俪表示，在产后第一天就开始做深呼吸运动。做法是：仰躺，身体及腿伸直，慢慢吸气扩大胸部，收入下腹肌，背部紧压地面或床板，保持一会儿，然后放松，重复5-10次。累倒不要紧，关键是瘦身见效太慢了。
2.孙俪产后减肥秘籍：家居沙发瑜伽减肥
其实想减肥也不用特地跑去健身房的，孙俪推荐在家也能做。那就是一种新式的沙发瑜伽减肥操!
1、坐在沙发上，双脚伸直并顶住沙发的一侧。
2、吸气、抬双臂，呼气、双手握住沙发边缘。
3、抬头，眼睛向上看，感受脊柱拉伸。
功效：孙俪觉得产后新妈妈练习瑜伽可以帮助紧实腿部和腹部肌肉，减少赘肉。伸展整个背部，从而恢复精力让自己充满朝气;另外，腹部脏器受到挤压，可以有效改善消化功能
3.孙俪产后减肥秘籍：排毒成第一要务
生完孩子后体内会堆积不少毒素，让新妈妈们肚腩突出，因此产后的孙俪第一件事就是排毒。孙俪建议各位新妈妈们每天都要大量喝水，排出体内毒素，平时可选用蓝莓配酸奶作为零食，能够有效抗氧化的同时排出体内毒素，如果时间允许的话还可以坚持泡澡，坐月子期间，孙俪放下的手头上的工作，专心照顾家庭，正好有大量的时间紧持泡澡排毒，想不瘦都难了。
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