小孩便秘怎么调理

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|2016-11-03 09:16

龚医生

|2016-11-03 09:22

　　一般来说，宝宝的便秘，宝妈不用太着急，通过健康饮食与适当运动就能缓解。

　　宝宝为啥便秘呢?

　　引起便秘最常见的原因是水和纤维摄入不足。水和纤维能促进肠道蠕动。爱吃加工食品的宝宝容易便秘，乳酪、白面包和肉吃多了，也会便秘。多吃富含纤维的水果、蔬菜和全谷类食物，可以改善便便状态。

　　有一些药物也会引发便秘，例如治疗抑郁症的药物和治疗铁缺乏症的药物。宝宝之前喝母乳，现在改喝配方奶了;或者之前吃婴儿食物，现在改吃固体食物了，这一阶段就容易便秘。如果宝宝没准备好，宝妈硬要教宝宝学习如何上厕所，也会引发便秘。

　　有时，即使宝宝感觉到明显的便意，也不愿意去上厕所，原因有很多，可能嫌弃外面的厕所脏啊，玩得正开心不想停啊，或者不愿意当着大人的面上厕所……等错过了便意再上厕所，可就麻烦多了。

　　压力也会导致便秘，焦虑的孩子容易便秘。研究发现，不安的情绪会影响肠道功能，也会导致腹泻和便秘。所以，新转学的宝宝，刚上学的宝宝，或是家里大人吵架的宝宝容易便秘。

　　患上肠易激综合征(IBS)也会引起便秘，压力一大或是吃了油腻、辛辣的食物，就容易便秘或腹泻，还有可能胃疼和排气。

　　极少数情况下，便秘是由其他疾病引起的。要是便秘持续2-3周以上，宝妈还是带宝宝去医院检查一下吧。

　　便秘症状

　　每个孩子的如厕习惯都不一样。有的一天上三遍，有的三天才上一遍。隔几天上一次厕所，不一定是便秘哟。

　　儿童便秘，一般有以下几个症状：

　　防治便秘

　　多喝水：喝水补水，可以让便便更容易通过肠道。体重、身高不同的孩子，每天的需水量也不相同。一般来说，学龄儿童每天至少要喝3-4杯水。

　　多吃纤维：富含纤维的食物，比如水果、蔬菜和全麦面包，可以预防便秘。纤维不会被身体消化，而是沿肠道排出体外，所以能起到清洁消化道的作用。富含脂肪、糖类和淀粉的食物，会降低肠道蠕动速度。

　　纤维可不是难吃的代名词，苹果、鸭梨、豆类、燕麦、桔子、黄香蕉、全麦面包、爆米花，孩子都爱吃。

　　督促孩子锻炼：体育锻炼能促进肠道蠕动，所以鼓励孩子多多锻炼呀。平时多动动好处多多，接球、骑车、跳绳~~，玩起来~~~

　　吃饭定时：吃饭会**肠道蠕动，所以定时吃饭，可以让肠道养成定时蠕动的好习惯。如果有条件，尽量让宝宝早点吃早饭，然后在上学前有时间放松一下，能上个厕所。

　　养成排便习惯：如果孩子总是错过便意，得培养孩子每天定时去厕所坐10分钟，最好在饭后去。

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