张柏芝产后如何减肥
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|2015-12-25 19:59
蓝调魅影
|2015-12-25 20:02
产后减肥几乎是每个爱美妈妈都需要面对的事情，有些产后妈妈没有意识到产后减肥的重要性，结果导致身材走样，越来越胖。因此产后如何减肥备受年轻妈妈的关注。产后如何减肥呢?作为一个90后年轻妈妈，我的宝宝已经三岁了，但是我的身材还是跟孕前一样好，下面我就把自己产后减肥的经验跟大家分享一下。
方法/步骤
产后运动
产后怎么减肥?产后运动是关键。产后坐月子的瘦身哲学是：不要经常躺在床上，要经常活动。所以坚持做一些简单的产后体操，包括**腹部，可以帮助子宫收缩。如果是剖腹产妈妈，建议过段时间再开始运动，否则对伤口恢复不利。
食用塑纤果辅助
精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等，快速消耗体内脂肪，从而达到快速减肥的目的，是产后减肥的最好方法。
坚持母乳喂养
坚持母乳喂养，这是送给孩子最贴心的爱，也是最简单最昂贵的礼物。而且哺乳可以让你消耗卡路里，即使为了长奶水多摄取汤汤水水之类，体重也不会增加很多。有专家明确表示，孕妇在生产前体内会积存36000卡的热量，以供哺乳时期使用。孕妇产后如果不哺乳，这些热俩不能排出去，不但不能保持体形，相反还会发胖。所以产后怎么减肥，那就坚持母乳喂养自己的宝宝吧。
不要忽视早餐
三餐一定要定时，不要为了繁忙或考虑减肥而省略其中的任何一顿，否则过后你肯定会用其他富含脂肪和热量的食物来充饥，这样反而与当初的想法背道而驰。产后怎么减肥?注意早餐的质量，并且早餐吃好了，能帮助你在一天的其他时间里控制食欲。
产后早上班
产后怎么减肥?很多宝妈抱怨得了产后忧郁症，日夜和孩子粘在一起，整日蓬头逅面，认为反正是在家里，又不上班。而且在家里，往往在不知不觉中转到厨房里吃东西，或者随手吃点零食。这对产后保持体形很不利，早进入工作状态就避免了这个问题，而且会使自己有种充实感和成就感。
吃米饭
产后怎么减肥?千万不能通过节食减肥。很多宝妈都误以为吃米饭会长胖，其实我米饭消化慢，还养胃。而且米饭会增强体热的释放量，所以也有瘦身的功效。所以赶紧坚持每餐吃米饭吧，又白又香，同时还会把你养得红红润润的。
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