减肥期间能吃西瓜吗
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|2015-12-11 12:47
謎侽朲
|2015-12-11 12:49
炎热的夏季吃西瓜最凉爽，但正在减肥期间能吃西瓜吗?有的人说吃西瓜公胖，但也有的人说西瓜水分过，吃下去都会排出来，所以不会害怕。有专业的说西瓜利尿，不仅不会变胖，而且还能预防水肿，是一种减肥的水果。究竟减肥期间能吃西瓜吗?
西瓜当饭吃
网上流行吃水果减肥，于是有些女生就将西瓜作为减肥水果。每天只吃西瓜，不吃其它东西。亲们，你是混淆了苹果减肥法了。西瓜不同于苹果，它的含糖量也是很高的。一碗米饭的热量约为200千卡，吃一个西瓜的热量相当于吃一碗米饭了。而且西瓜的水分高达90%以上，容易饱腹也容易肚子饿。一天下来，摄入的热量就非常可观了。
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西瓜当宵夜
西瓜不能当饭吃，也不能当宵夜吃。晚上吃晚饭后，来点饭后果是很正常的习惯。但是如果将西瓜当做宵夜就要不得了。西瓜除了水分高外，糖分也很高的。晚上睡觉前吃太多的西瓜，会让胰岛素上升，从而促进脂肪的合成。加上晚上活动少，因此脂肪就这样不知不觉中积蓄下来。
吃西瓜要适量
西瓜含有大量的果糖。果糖会让难以有饱腹的感觉。因此吃西瓜的时候，人们就难以很好地控制适量，因为怎么吃好像都不见饱。但，亲们，那只是水果不是正餐，是不需要吃到饱的哦。适当吃一点西瓜就可以的了。
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