水肿型肥胖要怎么治

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|2015-11-19 11:02

妖娆装饰唇

|2015-11-19 11:29

　　你是不是体重轻而看着却很胖呢?其实这并不是由于脂肪堆积而形成的肥胖，而是由于浮肿引起的肥胖。如何解决这一问题呢?试试下面的去水肿全方案吧!

　　Step1、由下至上，以手掌用力擦腿部。

　　Step2、曲膝，双手以无名指用力推动小腿内侧脂肪，由足踝开始慢慢向上推约5分钟，再以手按小腿肚3分钟。

　　Step3、最后以双掌包住小腿，向上轻**，令肌肉得到舒缓。

　　Step4、冲澡或泡澡加速代谢——建议使用温水，当脚完全温热后，再冲冷水，如此反覆三次，再把身体泡浸浴缸，直到身体温暖，这样可改善因循环不佳所导致的腿部浮肿现象。

　　Step5、**油或纤体霜——洗完澡后取适量具有排水功效的**油或纤体霜，对小腿由下往上揉捏、**，让排水成份有效吸收，每晚约做15分钟，水肿情况会逐渐改善。

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　　常见的去水肿食物

　　1、冬瓜：性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，功能利水消肿，清热止消渴，常用来治疗水肿、消渴等病。

　　2、西瓜：甘淡微寒、清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，素有夏季瓜果之王的美誉，为夏令消暑佳品，具有清热解暑、生津利尿止渴之功效。 3、薏米：分生、熟两种，中医药用取生薏米为多。汤水常以生、熟薏米混用，此乃民间饮食智慧，生、熟各半互相制衡又能奏效，以达健脾利湿之效。

　　4、香蕉：含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的钠，帮助血压下降或避免高血压发生，也有改善水肿及润泽肌肤之效。

　　5、苹果醋：当中的果胶质能促进肠道运作及其酸化作用，由于碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值可以有利尿作用，产生减轻体重的效果。

　　6、红豆：<本草纲目>粥条里写著，赤小豆(红豆)粥，利小便、消水肿。

　　7、红豆杂粮粥(红豆+薏仁+黑米+白芸豆+赤红米+小米仁+红枣)，因为红豆，薏仁都是排水上品。

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