21天减肥法我成功了

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|2015-11-18 18:21

忘东往西不忘你

|2015-11-18 18:36

　　【21天减肥法我成功了】

　　三天禁食，八天蔬果，十天节食!网上盛传的21天减肥法听上去就恐怖。但是这位帅哥以惊人的毅力坚持下来了，他在一个21天的周期里减掉了20斤的体重，让我们看看他的减肥过程吧!

　　曾经的davidwei.325一直是个比较瘦的男人,爱好运动还是校篮球队的队员也当过走台的男模,因为苗条有型还经常参加演出和拍电视节目.虽然一直是个贪吃的家伙,幸运的是怎么吃也不会胖。

　　有一次,吃了不该吃的东西导致中毒,结果吃补药补了大半年才补回来,我的消化系统彻底被强壮了一番,自那之后,喝凉水都开始长肉!我现在胖起来的速度比吃了强大饲料的效果都好。

　　后来我开始工作,因为太多太多的应酬加上超级好的胃口及消化能力,以至现在的我已经胖了好多圈,才二十五岁就已经有了将军肚了,当然,最主要得原因之一,就是我给自己的借口太多,以至于狂喊了N年的减肥也没有最后实现...

　　当时虽然憋着气儿收腹,还是整两百斤重,现在减肥大战正式开始!

　　全程21天减肥，共分为三个阶段：

　　第一阶段前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段) 成功减掉5斤

　　饿了三天,连饮料都不敢碰,还好,体重轻了五斤左右

　　7.29-8.01日:禁食期成功度过,没想到居然瘦掉了5斤,这个减肥法确实蛮好用的,第一次正式减肥就有如此效果,实在是很开心,但过程还算蛮艰难的,三天不断面临烤鸭等美食的诱惑，但是想想减肥大计，还是忍住了。

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　　第二阶段中8天：蔬菜水果餐，不可过量。(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段) 成功再掉七斤

　　哈哈,挺了十来天,终于消除了熊猫肚肚,体重现在为188斤,气色身体也比胖的时候好些了~

　　中间八天很锻炼人的意志力, 在这里我不得不感谢身边和网上的好朋友们的支持与鼓励,怀着忐忑不安的心情上了体重称量了一下,再掉七斤,已经总共减掉了十二斤了,还有十天期限,看来离我的目标越来越近了! 加油! 再加油!

　　第三阶段后10天：可正常饮食(注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物成功减掉八斤

　　第三阶段结束! 消灭肥肉脂肪共八斤

　　终于结束了,三天的禁食,八天的蔬菜和水果only,十天的节食加上每天的强度锻炼和跑步,一共21天的地狱式减肥,最终让我达到了预先设定的目标,狂减20斤整。

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