一个月不吃饭会瘦吗
浏览（4408）
|2018-10-13 10:12
WINTER
|2018-10-13 10:40
病情分析：你好,这样会引起营养不良,或者是会便秘的哦.一个月可以瘦5~6斤不等!指导意见：建议平时要注意下饮食,多点的运动,还有就是要饮用牛奶,注意下营养哦,还有就是要有充足的睡眠.
再回首恍然如梦
|2018-10-13 10:39
你这样的减肥方式可能不会有太好的效果。减肥期间控制饮食正确的方式是将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。
冰柠檬
|2018-10-13 10:35
现在我一个朋友身高165体重190，打算减肥，早上计划喝黏糊糊的米汤中少带点米粒的米汤！中午可以少吃点青菜不要油大的！尽量少吃或不吃！
某草草
|2018-10-13 10:20
根本不管用。首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。
missjoy
|2018-10-13 10:18
会，但是很难坚持。科学证明减肥并不是仅靠晚饭的热量节省。建议你注意一天的饮食，避免吃油炸，奶油食品，戒掉碳酸饮料，并以无糖的茶饮料为主，少吃猪肉。早饭和中饭保证八分饱，而晚饭只吃蔬菜和水果，不要吃米饭，再加上饭后的散步，相信很快就会有成效。祝你成功！
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