最好的减肥运动方式
浏览（18756）
|2018-10-13 07:32
失魂者
|2018-10-13 07:56
只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，就可以减肥了。
渴死的鱼
|2018-10-13 07:53
游泳是最为理想的运动。而且还可以塑身。另外跑步以及跳绳等运动。都是十分有效的。具体看适合哪个而决定的。减肥切记管住嘴，迈开步。
走永不回头
|2018-10-13 07:53
游泳和跑步 全身都练得到，而且简单不用人教 与其做一些较复杂的舞蹈、体操，不如抽点时间跑跑步 游泳除了消耗能量大还可以塑身 当然有兴趣的就是最好的，喜欢玩球可以玩球
習慣沉默
|2018-10-13 07:52
病情分析：运动减肥再配合均衡的饮食是最健康最有效的减肥方法。接下来，就从运动种类角度推荐一些有效的运动减肥方式。指导意见：在减肥初期，比较适合从强度较低的有氧运动开始，比如快走、慢跑等。中后阶段可提高运动强度，选择中速跑、健身操、爬楼梯、球类运动等，如果结合一定的力量训练效果更佳。运动减肥只要能够长期坚持，保证每周有4-5次的有氧运动，效果会非常的好。所以，要想持续有效的减重，一定要均衡饮食结合规律运动来减肥。
TOP问题
TAG推荐