晚上几点跑步最佳时间
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|2018-10-08 20:27
用生命叙写故事
|2018-10-08 20:38
跑步的最佳时间是晚上,晚饭后2到4个小时,一般认为20:30到21:30晚上跑步健身,最好坚持一星期3次以上,每次30到60分钟
护你一世又有何妨
|2018-10-08 20:29
冬春季节，应在太阳出来气温上升时锻炼。平时，一天较适宜的锻炼时间，最好在下午三点至五点的时间段。锻炼的最佳时间是在饭前1-2小时左右。晚上饭后1小时，7－8点最好，慢跑一小时最达到减肥效果指导意见：地点最好选在通风好，有树木草坪的地方，而不宜在工厂区或马路旁跑步锻炼。
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