跑步无氧运动能减肥吗
浏览（3043）
|2018-09-06 05:55
脱离黄钻用户
|2018-09-06 06:22
关于减肥最好是有氧和无氧运动相结合，先无氧运动再有氧运动，跑步的时候注意保护膝盖，无氧运动完之后跑40分钟就够了，减肥还是那几句话，少吃，多动，多喝水，祝你早日减肥成功，也可以早上试试喝点富硒蜂蜜姜汤促进血液循环来帮助减肥。
负春风
|2018-09-06 06:03
您好，没错，有氧运动更适合减肥，比如慢跑，游泳，步行等，无氧运动不适合用来减肥的，因为无氧运动会使体内物质代谢的时候形成乳酸堆积，影响减肥的。所以相比而言，有氧运动能消耗更多的能量，更适合减肥。指导意见：减肥最科学的方法就是适当控制饮食加上体育运动，减肥也是对你毅力的考验，不要心急，慢慢坚持下来，减肥就一定能成功的。
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