跑步要坚持多久有效果

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|2018-09-03 15:55

玫瑰命

|2018-09-03 16:19

要看你每天跑的距离和时间是多少，每天坚持跑40分钟，15天后就会有效果。

苏染

|2018-09-03 16:07

跑步减肥见效的快慢取决于跑步的具体情况，还有个人体质，并不能一概而论。一般说来，如果每次坚持慢跑30分钟，每周坚持4-5次，同时饮食比较规律，1-2周就会看到体重减轻的情况。但如果坚持的不好，或者饮食方面配合的不好，比如经常情绪化进食或者暴饮暴食也会有很大的影响。所以，要根据整体执行情况才能看出跑步减肥的效果。