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诉你个方法,本人亲身体验,反正对于我很管用,每天早上起来空肚喝一杯凉白开或者是酸奶,然后早餐吃一个鸡蛋就OD!
没有最快,只有最好。坚持锻炼,控制饮食,改变不良习惯。
跑步,打球,爬山,少喝酒,就会容易瘦的。