减肥期间能喝啤酒吗
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|2018-08-14 14:43
最后的最后
|2018-08-14 15:06
你好，可能是需要坚持锻炼，合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒
今听雨
|2018-08-14 15:05
你好，结合你的描述，不要喝酒，应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。
随遇而安所谓旳无所谓
|2018-08-14 15:05
减肥期间最好不喝。酒的主要成分就是酒精，属于一种高热量，它无法转化成肝糖供人体代谢，身体会直接把酒精的糖分转化为脂肪来存储，自然而然你就无法减肥下去。喜欢喝酒的人，会影响身体蛋白质合成，蛋白质合成减少，肌肉量就会减少，酒精的热量1克释放7千卡热量，比蛋白质和碳水化合物释放的热量（4千卡）还高，仅仅低于脂肪（9千卡），所以喝酒肯定会发胖。拓展资料1、肝脏是内源性葡萄糖生成的主要场所，就是我们说的糖异生供能模式，当酒精造成肝组织受损，肝糖原的存储、分解和糖异生就会减弱。2、肝脏是胰岛素代谢的主要场所，酒精引发的肝组织受损会让胰岛素代谢酶速度减慢，半衰期延长，促进低血糖发生。3、另外，乙醇会**胰岛素分泌量增加，导致低血糖发生。
芳华如梦
|2018-08-14 14:55
减肥期间 最好适量饮用啤酒 每200毫升啤酒中含有64卡的热量 算是热量比较低的 但是饮用啤酒的时候往往会过量 并且啤酒很容易促进食欲 以至于饮酒的同时还会吃下大量的食物 从而导致每天摄取的热量过多比较有效的减肥方法是控制晚餐 最好食用流质或者半流质的食物 例如汤类粥类 可以食用高蛋白和多纤维素的饮食 但是要控制淀粉
妹在炫舞称霸
|2018-08-14 14:51
不能。因为啤酒酒精的热量1克释放7千卡热量，比蛋白质和碳水化合物释放的热量（4千卡）还高，一大瓶啤酒约等于小半碗饭。特别是有些人喜欢在饭后或睡前喝酒，如果经常大量饮酒，加上进高热量食物，就可能造成热量过剩，增加皮下脂肪的堆积，引起身体发胖。减肥是一个长期工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。另外，想要减肥的最好要少喝酒哦，多吃点水果较为适宜。水果减肥作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方式，越来越受到广大减肥人士的喜爱。水果是日常生活中离不开的一种食物，水果中除含有多种维生素、糖外，还含有丰富的膳食纤维，通过合理的食用可起到减肥作用。
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