瑜伽瘦腿动作_太平洋时尚网知识库

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[ 塑形 ] 瘦腰又瘦腿的瑜伽动作

20秒瘦腰腿，30秒瘦腿提臀，50秒拉伸瘦全身。这样每天不到2分钟，轻松瘦全身。平板式瑜伽 20秒瘦腿瘦腰①趴在地板上，胃部向下，前臂着地。②抬起双腿和上身远离地板，只有脚趾撑地。③背部伸直，保……查看全文>>

[ 塑形 ] 什么瑜伽动作瘦腿瘦肚腩

第一节：仰卧起转体预备姿势：仰卧，分腿屈膝，双手轻触耳垂处。动作要领：上体抬起30-40度，并向左转体，右肘关节触左膝，还原，再做反方向，做30次以上。动作要求：上体要直，速度不能太快，动作要连……查看全文>>

[ 塑形 ] 五个瑜伽瘦腿动作

单腿站立平衡伸展塑绳瑜伽、小青蛙式瑜伽、灵活脚踝式瑜伽、跪立侧伸展式瑜伽、山式踮脚伸展式瑜伽又到了露腿的季节，你的腿能见人吗？想知道练瑜伽能不能瘦腿吗？想知道瘦腿的瑜伽动作有哪些呢？以下是……查看全文>>

[ 塑形 ] 怎样瘦腰瘦腿瑜伽动作

[ 塑形 ] 瘦腿瑜伽5个动作图

瘦腿瑜伽5个动作图　　 1、树式　　2、英雄式　　3、三角式　　4、船式　　5、仰卧脚蹬腿式　　每天可以在清晨太阳升起的时候练习拜日式(向太阳致敬式)，……查看全文>>

[ 塑形 ] 瘦腿瑜伽减肥动作图

　　躺在床上双腿做骑自行车的动作瘦腿，在骑自行车的时候，腿在做功，时间长一点腿会很酸，腿上的脂肪在燃烧，每天坚持就会有比较明显的效果。而腰上的赘肉没有做功，所以效果不明显。运动是最好的方法，……查看全文>>

[ 塑形 ] 瘦腿瑜伽动作最快方法

　　瑜伽瘦腿，效果还是比较明显的。　　1、半莲花脊柱扭转式　　做法：　　1.坐立，双腿向前伸直，弯曲左腿放在右大腿上，脚心朝上。　　2.呼气，左臂前伸，左手抓住右脚脚趾，上身……查看全文>>

[ 塑形 ] 站立瑜伽瘦腿动作图

　　双腿分开稍比肩宽，站立，调匀呼吸;脚跟提起，让腿部肌肉紧张，收臀，收腹挺胸，双手上伸，手心向上，五指分开直指天空，尽自己力量保持几分钟。收回，并拢双脚，弯腰，双手着地，腿部肌肉尽量拉开。半躺……查看全文>>

[ 塑形 ] 床上瑜伽瘦腿动作图片

　　哪些瑜伽动作能快速有效瘦腿呢?我们知道大腿上的赘肉是最难减的，即便是最有效的瑜伽动作，如果不够坚持长久的话也会让好身材付诸东流了呢。想要收获紧实有型的腿部线条，以下这四个简单瑜伽动作你可以一……查看全文>>

[ 塑形 ] 简单的瑜伽瘦腿动作

[ 塑形 ] 睡前瑜伽瘦腿动作图片

　　猫弓背式　做法：1.跪下，后臀部坐在脚后跟上，上体保持正直，双手自然地放在腿上，肩、手臂放松。2. 抬起臀部，双膝跪地，双手与肩同宽，支撑地面。3.吸气，抬头，塌腰，塌背，臀部向上翘起。保……查看全文>>

[ 塑形 ] 瑜伽瘦腿动作图片

　　瘦腿法多种多样，如何让小腿不粗?如何有效瘦腿?以下是小编推介强效瘦腿法，让小腿不粗，让你的大腿立刻瘦。想拥有修长双腿，试一试瘦腿瑜伽，让小腿不粗，让你修长双腿立刻现。　　半莲花脊柱扭……查看全文>>

[ 塑形 ] 瘦腿瘦腰减腹瑜伽动作

　　大家都知道瑜伽减肥的效果是要长期的，眼看3月过去一大半了，冬天堆积的赘肉怎么办，小编教你瘦腿瘦腰瑜伽动作，让你身材苗条。　　舞王式瑜伽　　自然站立，把身体重心转移到右脚上，屈左膝，……查看全文>>

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