瓜子的热量是多少
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|2016-04-21 20:27
亡梦人
|2016-04-21 20:48
瓜子作为我们平常常吃的零食，深受我们大家的喜爱。尤其是看电视的时候，不吃一点瓜子总觉得少了些什么。有些人也认为吃瓜子有利于减肥，因为瓜子的食用部分很少，不胀肚，但是瓜子真的能减肥吗?瓜子的热量高吗?100g瓜子的热量又是多少呢?下面我们一起来了解下吧。
瓜子的热量高不高呢?据统计，每100g瓜子的热量是600大卡左右，这说明了什么呢?可能大家对这个数字还不是很了解，那小编就为大家做一个比较吧。每100g苹果的热量是50大卡;鸡蛋的热量是144大卡;蛋糕的热量是350大卡;巧克力的热量也才586大卡。相信经过这么一系列的比较，大家已经很清楚的了解到了瓜子所含热量的恐怖，吃100g瓜子的热量就相当于吃掉1200g苹果的热量，所以瓜子虽小，热量可不低哦。
既然瓜子的热量这么高，那我们是不是就不应该吃瓜子呢?这中说法很明显是错误的。瓜子不仅美味，而且所含营养也极为的丰富。从丰富的矿物质，到各种易脑补脑的氨基酸可谓是应有尽有。而且里面富含的不饱和脂肪酸也能有效的降低我们的血压，血脂，预防高胆固醇的发生，所以适量的食用瓜子对我们的什么也是好处颇多。
说完了瓜子的好处，我们也来说说食用瓜子的坏处吧。大家都知道，瓜子的热量很恐怖，所以过量的食用瓜子会使我们的热量摄入过度，从而导致肥胖，高血压的发生。而且瓜子壳坚硬，过多的食用也会造成瓜子牙，也就是门牙上会因为嗑瓜子而产生缺口。
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