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|2016-04-11 15:45一根黄瓜的热量有多少卡?黄瓜一种热量低、含水量极高的蔬菜,由于其便携性,也常被当作水果食用,减肥时可较多食用。下面看一下具体的分析情况:
热量:15大卡(100克可食部分)
度量单位热量(可食部分热量)标准100克
1根(小)黄瓜(130.0克,可食部分120.0克)18大卡
1根(大)黄瓜(200.0克,可食部分184.0克)28大卡
1块黄瓜(10.0克,可食部分9.0克)1大卡
黄瓜营养成分含量(每100克)
热量15.00大卡
碳水化合物2.90克
脂肪0.20克
蛋白质0.80克
纤维素0.50克
1根(小)黄瓜(130克,可食部分120克)18大卡
1根(大)黄瓜(200克,可食部分184克)28大卡
标准(100克)15大卡
黄瓜的功效之减肥:黄瓜是一味可以美容的瓜菜,被称为“厨房里的美容剂”,经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化,减少皱纹的产生,并可防止唇炎、口角炎。黄瓜是很好的减肥品。希望减肥的人要多吃黄瓜,但千万记住,一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜,因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖。黄瓜有降血糖的作用,对糖尿病人来说,黄瓜是最好的亦蔬亦果的食物。黄瓜中的苦味素有抗癌的作用。《本草纲目》中记载,黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。