养颜粥的做法
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|2015-09-29 20:28
凡凡欢迎回来
|2015-09-29 20:58
今天小编为大家推荐的这十款营养粥，不仅味美营养，并且能帮助排毒清肠胃，将身体里的垃圾清理掉哦。下面一起喝小编来看看这十款营养粥的做法大全吧，你自己也能做哦。
几款养生粥的做法大全——苹果小米粥
材料：苹果1个、小米100g、水1000ml
做法：1、将小米和苹果洗干净，苹果去皮去核，然后切成小丁。
2、在高压锅里放入水、小米和苹果丁。
3、之后将高压锅加盖放到炉子上，用大火烧开，待上汽后转小火煮20分钟。
几款营养粥的做法大全——百合花莲子小米粥
食材：小米70g、糯米20g、莲子40g、油适量、百合适量、冰糖适量
做法：1、先把小米和糯米混合，之后淘洗干净，再用清水浸泡半个小时。
2、莲子净之后，用温水浸泡60分钟，之后去莲心。
3、在煮锅里放入适量清水，加入莲子，放入混合后的糯米和小米。
4、滴几滴油，之后用大火煮开，再用小火煮60分钟。
5、放入百合，用小火熬煮10分钟，加入冰糖再熬煮5分钟即可。
温馨提示：在熬煮的时候，经常用勺子搅拌一下，以免粘锅底。
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几款营养粥的做法大全——糙米燕麦南瓜粥
食材：南瓜500g、糙米30g、燕麦片50g、白糖适量
做法：1、将糙米用清水淘洗，之后用清水浸泡20~30分钟。
2、将南瓜去皮切成小块，清洗干净。
3、将南瓜和糙米一并放入电压锅里，并加入燕麦片。
4、加适量的清水，用电压锅熬煮。
5、在电压锅滴声提示后，这款粥就熬好了，在食用的时候可根据喜好加入白糖。
几款营养粥的做法大全——莲子小米粥
食材：小米30g、莲子50g、泰国香米30g、清水适量
做法：1、将所有食材全部用清水洗干净，一并放入锅中，注入适量的清水。
2、之后用大火煮滚，转小火熬煮。
3、可以将筷子架在锅上，再盖上盖子熬煮，在煮的时候不是的搅拌一下，以免粘锅。
4、将粥熬煮至粘稠，即可关火，放凉至温热食用。
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