预防中暑的方法
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|2015-08-13 12:10
Hello爱情风
|2015-08-13 12:36
夏季中暑的症状
先兆中暑：高温环境下出现大汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、四肢发麻等，体温不超过38℃。
轻度中暑：上述症状加重，体温在38℃以上，面色潮红或苍白，大汗，皮肤湿冷，脉搏细弱，心率快，血压下降等呼吸及循环衰竭的症状及体征。
重度中暑：
(l)中暑高热：体温调节中枢功能失调，散热困难，体内积热过多所致。开始有先兆中暑症状，以后出现头痛、不安、嗜睡、甚至昏迷。面色潮红，皮肤干热。血压下降，呼吸急促，心率快。体温在 40℃以上。
(2)中暑衰竭：由于大量出汗发生水及盐类丢失引起血容量不足。临床表现为面色苍白，皮肤湿冷，脉搏细弱，血压降低，呼吸快而浅，神志不清，腋温低，肛温在38.5℃左右。
(3)中暑痉挛：大量出汗后只饮入大量的水，而未补充食盐，血 钠及氯降低，血钾亦可降低。患者口渴，尿少。肌肉痉挛及疼痛，体温正常。
(4)日射病：因过强阳光照射头部，大量紫外线进入颅内，引起颅内温度升高(可达41～42℃)，出现脑及脑膜水肿、充血。故发生剧烈的头痛，头晕，恶心，呕吐，耳鸣，眼花，烦躁不安，意识障碍，严重者发生抽搐昏迷。体温可轻度升高。上述情况有时可合并出现。
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要保持乐观的心境，不躁不怒;
暑时节，中午前后应尽量减少户外活动;白天出门最好打伞、戴帽子;出时最好穿浅色或白色衣服，戴帽子;
室内要有良好的通风;注意适当休息，避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠;
多喝清凉饮料、凉盐开水、绿豆汤等;要充分饮用凉开水、饮料，并加少量盐，以补充体内盐分;要少吃脂肪类厚腻荤腥食物和辛辣之品，应以清淡素食为主;多食含钾食物。现代医学临床观察发现，凡是中暑的病人都有低钾的现象。因此，小暑时节，为了防止中暑，还应当多吃些含钾丰富的食物，如大豆、花豆、芸豆、豌豆、红豆、毛豆、萝卜缨、马铃薯、油菜、芹菜、菠菜、海带、山药、莴苣、紫菜、桂圆、枣、香蕉等，此外，在牛奶、鲤鱼、鳝鱼、坚果等中也有一定含量。
随身备有仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等;
积极治疗各种原发病，增加抵抗力，减少中暑诱发的因素;可采用刮痧的方法，即用刮痧板或酒精消毒过的纱布，上下刮背脊两侧、肋骨两侧或额头，出现暗紫色即可，也可涂上清凉油刮。
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