红豆汤的热量
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|2015-06-15 17:28
孤城少年
|2015-06-15 17:29
【红豆汤的热量】
红豆可以做成雪糕，可以熬成粥喝，可以做成美味的营养汤，不管怎样吃营养都是很高的，红豆其实最好不要多吃，吃多了会上火，在夏季会常做红豆粥吃，喝红豆粥有解署的功效，而且在美容护肤上效果也很明显，不过，红豆的热量让我们一直很担心，那么红豆的热量有多高呢?吃红豆有助于减肥吗?下面我们来看一下红豆的热量吧。
现在我们可以看一下有关红豆有关营养成分方面的信息。热量(大卡)309.00;碳水化合物(克)63.40;脂肪(克)0.60;蛋白质(克)20.20;纤维素(克)7.70.
红豆的热量超出了减肥的正常热量值，因此，可以给红豆食用的评价：高蛋白、高纤维、高碳水化合物、高热量、低脂肪的一种杂豆，减肥时可作为粗粮适量食用。
从上面的的一些信息中可以看出红豆的热量并不低，不适合那些肥胖体质或者是正在减肥的人群吃，大家可以适量的吃一些红豆食品，但是不可过量的食用哦。
红豆又叫赤豆、红小豆、野赤豆等，是减肥人士经常选用的减肥佳品。每100克红豆汤的热量为94大卡(393千焦)。可以看出红豆汤的单位热量是极低的。对成年女性来讲，喝一小碗的红豆汤所摄入的热量只占每天摄入热量的百分之五，而且喝红豆汤、吃红豆，可以达到饱腹的目的，对减肥很有效果。
红豆汤里的主要成分为糖类及蛋白质，特征是含有多量的维生素B1，自古以来就是民间作为治疗脚气病和肾炎的妙药。但是，如果使用大量的白砂糖，会使药效减半。做红豆汤的时候如果能加入一些冬瓜桶煮，效果更好。维生素 B1 不但对脚气病有效，对消除疲劳、预防夏日的倦怠不振亦有效。
【小编点评】
正在减肥瘦身的女性们很多都会选择喝红豆汤，这是因为红豆汤的热量低，而且还具有消除水肿、清热解毒等功效。而且红豆汤的营养丰富，对于减肥期间的女性补充体内的营养要素有很大的帮助。
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