汤臣倍健维生素B提醒：经常熬夜的朋友更需要补充维生素
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|2018-08-28 15:27
笨笨人
|2018-08-28 15:36
“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果，但随着现代经济的发展，生活节奏的加快，熬夜成为了一种不得已的选择。如何减少熬夜对身体健康的影响，成为了很多人关注的问题。
汤臣倍健维生素B提醒：经常熬夜的朋友更需要补充维生素
成年人正常的睡眠时间是在23点之前入睡，到了凌晨1至3点钟进入深度睡眠状态，这个时间是肝脏解毒和养肝血的最佳时间。而如果是反之，身体的免疫能力会下降，抵抗力同样会下降。而肝血供应不足，就会导致肌肤流失很多养分，出现皮肤干燥、没有弹性、晦暗无光等情况。如果是熬夜再加上内分泌失调容易使皮肤出现暗疮、粉刺、黄褐斑、 黑斑等问题。
因此，要减少熬夜带来的伤害，首要就是保护肝脏。而要保护肝脏，首先就是要提高免疫力，想要提高免疫力，保持健康的饮食是尤其重要的，要科学的搭配饮食，保证身体内各种元素的充足，尤其是维生素B，补充足量的维生素B不仅可以帮助身体缓解熬夜的疲劳，而且还能保护肝脏，让身体免疫力提高，降低疾病的发生。
因此，经常熬夜的朋友可以在晚餐的时候摄入含维生素b比较丰富的食物，如动物的肝脏中含有大量的维生素B,而且多吃动物肝脏对保护肝脏也很有益。还有奶酪、谷类、蔬菜类、酵母粉等都是可以用来补充维生素B2的健康食物。如果在平时没有办法足够摄入这些食物时候，就可以补充维生素b膳食营养补充剂，帮助身体摄入足量的维生素B，将肝脏的损害降到最低。
汤臣倍健维生素B提醒：经常熬夜的朋友更需要补充维生素
汤臣倍健维生素B严格遵照中国营养学会《中国居民膳食营养推荐摄入量》标准,并充分考虑到日常饮食中的正常摄取量，精确设计配方符合中国人需要，适合需补充维生素B族的人，以及经常熬夜和饱受压力上班族补充。
并且汤臣倍健倍健维生素B还采用先进的脂溶膜技术，防止营养氧化，保持了营养成分的活性。
建议经常熬夜的朋友要尽量调整好自己的生活规律，如果要熬夜不妨备上一瓶汤臣倍健维生素B，给身体补充能量，捍卫自身的健康。
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