西瓜热量排行榜

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|2016-04-10 23:49

喋喋以喋以喋喋

|2016-04-10 23:56

　　每100克/25大卡热量，水分含量高，热量很低，食用一个重约1680克的西瓜，慢跑62.7分钟来消耗。

　　西瓜甘甜多汁，清爽解渴，是盛夏解暑的良品。西瓜不含有脂肪、胆固醇，只含有大量的葡萄糖、果糖、番茄素、维生素C、蛋白质氨基酸、等等多种营养元素，是一种非常营养且纯净的安全食品。含有一定量的钾，对消除水肿有很好的作用，适合减肥时期食用。

　　西瓜的营养价值

　　解渴解暑

　　西瓜的水分含量特别高(一个西瓜93%都是水分)，可清热解暑，除烦止渴。当有汗多口渴、热病发烧时，吃一片西瓜能补充水分，也能增加能量，症状也会得到改善。

　　减轻肾脏炎

　　患有肾脏炎的人并非盲目的吃西瓜能得到好转，轻度的肾脏炎能适当的食用西瓜，但是对于肾功能不全的肾炎来说，肾脏的排水性大大降低，由此过度食用西瓜，则会造成下肢及全身水肿。

　　降压

　　西瓜及西瓜皮含有瓜氨酸，能有效的促进血管扩张，稳定血压，提高男性的性能力。西瓜会转化成精氨酸，对人体血液循环、心脏有奇特功效，确保免疫系统更加良好的运行，增加一氧化氮的含量，缓解血管压力。

　　利尿利便

　　西瓜含水量高，食用后能增加尿量，减少胆色素的含量，而西瓜皮与瓜瓤之间的被色部分对利尿的效果佳于果肉。同时，还能让大便通畅，对黄疸病有一定的治疗效果。

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