鸡爪热量高吗

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|2016-03-28 08:42

个人日子

|2016-03-28 08:54

　　做鸡爪的时候想要最大限度的降低鸡爪的热量，其实可以选一些降脂的蔬菜搭配食用，比如说辣椒、大蒜、苦瓜等。所以做耗油鸡爪的时候，根据自己的需求放适当的辣椒和大蒜，帮您追求美食的同时还能维持苗条的身材。

　　科学表明鸡爪的热量相对其他白肉类是比较高的，每100克里面就有254千卡的热量，相当于中国营养学会推荐普通成年热保持健康每天所需摄入热量的百分之十。这样看来鸡爪的热量是颇高的，减肥的朋友不宜多吃。介绍一道不错的蚝油凤爪。

　　原料：

　　鸡爪350克、葱15克、姜15克。

　　调料：

　　蚝油20克、老抽1茶匙(5ml)、生抽1汤匙(15ml)、料酒2汤匙(30ml)。

　　做法：

　　1、鸡爪洗净，葱姜切丝备用;

　　2、剪去鸡指甲;

　　3、一切两断备用;

　　4、锅中放油，油热后，先炸一下鸡爪;

　　5、炸至变色后捞出;

　　6、另起锅，倒入油，和葱姜丝;

　　7、倒入凤爪;

　　8、加入老抽，生抽，料酒，蚝油;

　　9、至汤汁收干起锅;

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