哺乳期气虚吃什么好
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|2016-02-25 02:29
碧落黄泉
|2016-02-25 02:54
分娩会消耗妈妈大量气血，所以容易导致新妈妈气血不足，那气虚怎么办?其实通过平常的饮食，这种情况是可以改善的，多选吃一些具有补气补血功效的食物，下面小编为大家介绍19款补血补气的食谱，供大家选择。
产后补气食谱
1、羊肉团鱼汤益气补不足
[用 料]羊肉一脚子，卸成事件，草果五个。
[制用法]上件熬成汤，滤净。团鱼五六个，煮熟去皮、骨，切作块。用面二两作面丝， 生姜汁一合、胡椒一两，同炒，葱、盐、醋调和。
[功 效]健脾，益气，补不足。
2、八宝鸡汤调补气血
[用 料]党参5克，茯苓5克，炒白术5克，炙甘草2.5克，熟地7.5克，白芍5克，当归7.5 克，川芎3克，母鸡1只，猪肉750克，猪杂骨750克，葱、姜、料酒、味精、食盐各适量。
[制用法]将以上中草药装入纱布袋内扎好。母鸡开膛去内脏及杂物，洗净。猪肉洗净， 杂骨敲碎。生姜拍破、葱切成节待用。将鸡肉、猪肉、药袋、杂骨放入铝锅内，加水适量，先用旺火烧开，打去浮沫，加入葱、姜、料酒，改用文火煨至烂。将药袋捞出不用，捞出鸡 肉、猪肉，切好，再放入锅内，加少许盐、味精即成。
[功 效]调补气血。用治气血两亏、面色萎黄、食欲不振、四肢乏力。
3、兔生补中益气
[用 料]兔，米泔水，作料适量。
[制用法]兔去骨，切小块，米泔水浸，捏洗净。用酒浸洗，漂净，沥干。加大、小茴香 、胡椒、花椒、葱花、油、酒、醋少许，入锅烧滚，下肉，熟用。
[功 效]补益脾胃，清热止血。
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