中度脂肪肝的饮食

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|2015-12-27 23:04

Sunny0513

|2015-12-27 23:32

　　饮食一定要清淡为主：

　　一、热量控制：男子一天饮食热量不超过1800千卡，女子不超过1500千卡。

　　二、绝对禁酒，最好禁烟。

　　三、低脂低糖低盐饮食：选用脱脂牛奶，烹调时尽量选用植物油，少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物，少食煎、炸食物，少吃甜食，每天盐的摄入量控制在5克之内。

　　四、保证充足蛋白质的摄入：如鱼、虾、瘦肉、海米等。

　　五、多食用含维生素、纤维素多的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。

　　六、少食**性食物，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥茉等。

　　日常饮食方面需要注意

　　第一，一定要限酒，不必戒肉;

　　第二，每顿饭二两粮，不当泔水缸;

　　第三，三份高蛋白(一两瘦肉、一个鸡蛋、二两豆腐);

　　第四：饮食四有：有粗有细不甜不咸;

　　还有，“吃饭七八分饱”，不能吃饱了，尤其是肝硬化病人更不能吃饱了，肝硬化病人吃两三分饱就可以了，吃饱以后腹压高会出血的，可以多餐少吃。另外，我们提倡低热量饮食。适当地提高蛋白质量。高蛋白膳食(1.5-1.8g)，要注意补充维生素，矿物质、植物纤维。

　　要注意自己饮食的搭配和运动的调理，一日三餐有规律，同时可使用体恒健养肝片，能有效的清除体内多余的脂肪，能加快促进肝脏的排毒功能，从而缓解脂肪肝。

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