青菜鸡蛋炒饭热量
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|2018-12-29 20:25
藏不住的美
|2018-12-29 20:43
不光吃的蛋炒饭只能满足人体所需的蛋白质,和钙等微量元素.时间久了你会缺少维生素等,而且鸡蛋炒饭是热量较大的食物.多吃上火.要想身体健康.就的适当搭配营养.所以不能只吃蛋炒饭.据研究吃多了鸡蛋会的结石.另外现在网上报道连鸡蛋都有三禄氰安.
清晨上了妆
|2018-12-29 20:42
做法、1、先把鸡蛋倒入油锅炒到金黄、2、胡萝卜切丁后和葱花一切入锅3、将小青菜倒入4、爆炒半分钟5、把隔夜饭倒入6、炒至米饭一粒一粒的即可差不多1分钟7、倒入适量料酒、酱油、鸡精8、起锅常吃食物的热量表食物名称单位热量（卡）食物名称单位热量（卡）稀饭碗140干饭碗270荷包蛋1个120豆腐（生）块70肉松2平汤匙70油炒青菜小碟45水煮青菜小碟不计热量豆浆（甜）碗110烧饼油条2根300水煎包2个250蛋饼份250红烧肉2汤匙160炸鸡腿（大）支320红烧豆腐2汤匙80煎鱼手掌大180炒蛋1个90猪排块250排骨饭碗500阳春面碗250蛋炒饭盘500牛肉汉堡（大）1个540水饺10个350速食面包350白面条碗140炒肉丝2汤匙80糖醋排骨8小块30红烧鱼手掌大180牛排8两580酱瓜肉2汤匙160猪脚一块拳头大250香肠根170鸡肘1个90蒸蛋1个70煮小排骨8小块14鲜奶盒170果汁奶盒200巧克力牛奶盒200脱脂牛奶杯（240升）80菠萝面包1个480奶酥面包1个450奶酪面包1个430清蛋糕片150布丁杯140土司片70火腿蛋三明治份420薯条小包220炸肉丸1个500肉包1个220馒头1个270可口奶滋5片190苏打饼干3片70肉粽1个350花生米15粒45瓜子汤匙45爆米花杯70啤酒易拉罐罐90藩石榴2个（大）200柑橘1个40木瓜1个160杨桃1个40草莓1个5哈密瓜1个120苹果1个（中）80葡萄1粒5荔枝1粒8香瓜1个60龙眼1粒3枇杷1粒6葡萄柚1个80香蕉1根80
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