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您好可以多吃胡萝卜 富含维生素,可使头发保持光泽,皮肤柔软。脱脂奶粉 含有维生素和钙,使人的骨骼和牙齿强健。矿泉水 可使皮肤柔软、娇美、白皙,有助于消化解毒,促进胆汁的分泌。贝类 富含维生素,有助于健康皮肤,保持皮肤弹性和光滑。
建议在日常生活中,多摄入蔬菜瓜果,保持大量维生素E、维生素B2,以及 坚持进行适当的体育锻炼、保持良好的心态。