点击图片进入下一页 　　喝一杯 牛奶 ，吃个鸡蛋，再吃些肉片，拿上一个 水果 便匆匆出了家门，这是很多 上班族 选择的早餐。但是从现代 营养 学的角度看，如此搭配，蛋白质和脂肪的摄入量是够了，却忽略了碳水化合物的摄入。 　　科学的……

点击图片进入下一页 　 　1、 红枣 枸杞 豆浆 　　用料： 黄豆 45克，红 枣 15克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。 　　制法：黄豆浸泡6-16小时;将红枣洗净去核，枸杞洗净备用;将泡好的黄豆、红枣和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎……

点击图片进入下一页 　　 减肥 早餐： 　　玉米+豆浆 　　热量：14大卡 + 106大卡 　　减肥早餐吃什么?上班时我总是要睡到最后一刻醒，起床后一边煮豆浆一边煮玉米，洗漱好后拿起我的减肥早餐直奔办公室。100克豆浆所含热量为14大卡，而1……

点击图片进入下一页 　　人在一天中有五个时刻是最想吃东西的，这时候，如果放纵自己的食欲，久而久之， 肥胖 、超重等症状就会在不经意间找上门来。但如果能有效克制或用其他形式代替，那对正在 减肥 的人来说将事半功倍。 　　1、早晨……

点击图片进入下一页 　　很多 减肥 者都会看重减肥早餐，但是往往不清楚到底应该 吃什么减肥 ?所以常常走进早餐 减肥误区 。今天爱美网小编请教营养专家，教大家避开7大早餐 误区 ，合理搭配早餐饮食，吃 掉脂 肪，吃出 瘦身 效果， 轻轻……