| 全面出击 1周变小脸美人 |
| [ 07-7-26 10:37 ] 作者： 来源： 录入： wangyanfei 进入论坛 |
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三、舌操———使下巴与颈部的线条更完美。
1．一面用指尖压住下巴，一面舌头尖端用力，尽量地伸出舌头。
2．就这样将舌头往左下移动，此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。
3．开始往右方旋转，旋转一圈为一组动作，重复八次。
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