[ 健身方法 ] 减肥瘦腿小妙招

你好,减肥瘦腿的小妙招有:1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这……查看全文>>

[ 健身方法 ] 减肥每天跑步多久比较合适

跑步减肥的最佳时间:早晨与傍晚早上空气清新,很是有利跑步,迎着和暖的阳光,慢慢地进行跑步,可以神清气爽,让人精神愉悦,能从一早帮你提高新陈代谢。傍晚进行跑步减肥,在吃饭前跑步也不错,气温比较适中……查看全文>>

[ 健身方法 ] 减肥茶男人可以喝吗

病情分析:你好朋友别担心,这种情况碧生源减肥茶男人可以喝但不可以长期使用,否则是有副作用的意见建议:你好朋友别担心,这种情况碧生源减肥茶男人可以喝但不可以长期使用,否则是有副作用的 健康指导……查看全文>>

[ 健身方法 ] 减肥妙招一星期快速瘦十斤

问题分析:均衡饮食有助于减肥.均衡的饮食对减肥者的新陈代谢极为重要,一些人为了迅速减轻体重,采取了少吃甚至不吃膳食的方法,除个别肥胖者有医嘱外,这种饥饿疗法是不可取的。意见建议:因为除纯糖制品、……查看全文>>

[ 健身方法 ] 减肥一个月瘦多少合适

你好!专家认为最科学同时有不伤身体的减体是:每月1斤,持之以恒,一直到标准体重.请试试我和女儿(高二)的绿色自然减体法,它对你一定有帮助。 你现在的身高体重已在肥胖前期,马上要进入一度肥胖了……查看全文>>

[ 健身方法 ] 黄瓜鸡蛋快速减肥法

病情分析:你好,你的情况建议针灸减肥,针灸减肥是通过穴位刺激,抑制食欲,达到控制饮食、减轻体重的目的。指导意见:针灸过程中效果很好,但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯,才不会反弹。 ……查看全文>>

[ 健身方法 ] 减肥晚上吃什么水果

吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。要……查看全文>>

[ 健身方法 ] 减肥跑步管用吗

每天坚持跑步半小时以上,坚持一个月以上就可以达到“瓶颈期”,瓶颈期意味着无论怎么跑也不会再减,但是一停下来就会反弹。光跑步是不能瘦的,还需要控制饮食,最好的方法是在跑步前……查看全文>>

[ 健身方法 ] 苦瓜怎么吃减肥效果好

病情分析:苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用,同时,苦瓜营养非常丰富,其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,所以非常适合减肥人士食用的。指导意见:1、苦瓜必须要生吃。2、不……查看全文>>

[ 健身方法 ] 减肥一天跑多少时间

你好。每天至少运动40分钟以上,建议是1个小时。因为运动到40分钟时,体内的脂肪才开始燃烧。记得运动完要做拉伸。 你好!一些肥胖者总抱怨运动减肥难以取得满意效果,其实,不少运动减肥者的失败往……查看全文>>

[ 健身方法 ] 健康减肥的最好方法

经济的三日减肥法:香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯(一日三餐,每餐的量)苹果牛奶减肥法:第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减……查看全文>>

[ 健身方法 ] 减肥药安全吗

病情分析:你好,一般减肥还是做运动比较安全,无论是等车或外出期间,可利用等红绿灯,或是在站牌、月台候车的空当,做做以下的小体操,简单又能瘦腿又能瘦屁股。指导意见:立正站好,抬起任何一脚,朝内侧交……查看全文>>

[ 健身方法 ] 减肥练出腹肌吗

病情分析:您好:可以,两者之间并不冲突.其实"减肥"不等于"减重",而是减少体内的脂肪含量.指导意见:所以在无氧练习合理配合有氧练习的条件下,完全可以塑造很好的体型,同时还可以降低脂肪含量.油炸……查看全文>>

[ 健身方法 ] 科学减肥一个月瘦15斤

想要在一个月里减肥瘦掉15斤就需要合理的饮食和合理运动锻炼。在一个月里减肥15斤是绝对可以的,但是需要你有毅力有恒心可以做到。需要自己制作一份合理的饮食,合理的运动锻炼计划表,并且照着做坚持一个……查看全文>>

[ 健身方法 ] 过午不食减肥法效果

病情分析:您好,减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少。能走路就不要坐车,能跑就不要走。意见建议:多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果……查看全文>>

[ 健身方法 ] 减肚子减肥方法

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。 减腰腹部上面的肉肉,最有效的就是转呼啦圈,跑步,游泳,爬山,健身等,还有做仰卧起坐吧,效果来得慢还要坚持啊!……查看全文>>

[ 健身方法 ] 减肥晚上能吃饭吗

当然不好啊,我学过公共营养师,以前我也是不怎么吃晚饭或只吃点泡面(现在都不吃了,太不健康了)苹果之类的,那是高中时候的事,那时也过得挺苦的,可是都没怎么瘦。饭是一定要吃的,营养学上建议每日能量分……查看全文>>

[ 健身方法 ] 科学健康减肥法

病情分析:您好,减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。指导意见:一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运……查看全文>>

[ 健身方法 ] 减肥一个月瘦多少正常

你好。减肥的速度以每周0.5-1公斤为宜。 你好。一般情况下,如果采用饮食控制与加强运动相结合的方法,每周可瘦1-2斤。 问题分析:您好!这要看您本身的体重基数的。一般来讲月减不超过体重……查看全文>>

[ 健身方法 ] 减肥运动后吃什么

基本概述减肥小窍门:瘦身秘招,不论胖上面,还是胖下面或全身胖,建议为:1)泡服天然植物来消除脂肪,多泡澡或足浴(泡脚),每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢。2)绝不能胡乱的节食,或采用不……查看全文>>

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家用的跑步机什么牌子好

(1).从马力开始跑步机所承载的重量是你体重的0.8~2.5倍,而马力就是在这样的承载重量下,还能…… 查看全文>>

喝酸奶能不能减肥呀

很多女孩子喜欢喝酸奶,其中最重要的原因就是认为酸奶不管喝多少,都不会发胖,但是却不知道喝酸奶可以丰…… 查看全文>>

有没有简单易学的减肥方法

女性吸脂可以塑型,这种观念虽然已经被大部分女人欣然接受,吸脂减肥,吸脂减肥产生于上世纪70年代末,…… 查看全文>>

不吃药减肥的方法小妙招

不食油脂;4—5天每顿餐加少量的瘦肉、芹菜等,每顿餐1—2两面食,仍以蔬菜…… 查看全文>>