游泳技巧,游泳教程,游泳的好处-第2页

是在海边还是室内呢？如果脸上只是防晒或是BB没有彩妆（指眼影眼线睫毛）的话就不需要卸妆了。如果是在室内上岸的时候需要卸妆和洁面。如果是在海边上岸的时候继续涂抹防晒就可以了，不需要卸妆，……查看全文>>

[ 彩妆 ] 游泳能带美瞳吗？会有伤害吗？

游泳前应摘去隐形眼镜。如果必须戴着隐形眼镜游泳，可以加戴一副游泳镜，一则可以避免隐形眼镜丢失，二则可以保护眼睛。每次游泳结束，务必滴眼药水。你好，不能带，游泳馆的水质不……查看全文>>

[ 彩妆 ] 游泳前要卸妆吗

游泳时没必要卸妆，因为游泳是一种有氧运动，不像剧烈运动；泡温泉就必须卸妆了，泡温泉是通过皮肤浸水达到活跃表层细胞的目的，不卸妆的话很难达到这个效果。游泳前后尽量把自己洗……查看全文>>

[ 彩妆 ] 游泳可以带美瞳吗

[ 疾病 ] 阑尾炎手术后多久可以游泳？

问题分析：阑尾炎采用非手术疗法，多数病人可治愈，但遗有慢性炎症或管腔狭小者易于复发，所以急性阑尾炎一旦诊断明确，意见建议：仍应急诊手术将病变的阑尾切除。妊娠期因盆腔充血，阑尾炎症发展更……查看全文>>

[ 疾病 ] 游泳时小腿抽筋的原因和解决办法有哪些？

游泳时腿抽筋的原因是：1、游泳前的准备活动不足没有做足够的热身运动就突然跳到水里，过冷的水温就会**并使皮肤、肌肉的血管大量收缩，血流因而减少减慢，不能满足肌肉活动的要求，就会引起抽筋……查看全文>>

[ 塑形 ] 游泳怎么换气图解

　　克服对水的恐惧感在水里憋住气，出来再呼吸，不会憋气就会造成心理紧张，怕水。就是这么简单，多训练，开始可以短一点时间，慢慢加长时间，如果能在水里憋住5秒钟，那么恭喜，你在浅水区不用害怕了。这个……查看全文>>

[ 塑形 ] 学游泳怎么换气

　　我们的目标：推广游泳这项运动，让更多的人学会游泳，让更多的人认识游泳带来的好处，让更多的农村孩子不受溺水伤害。个人微信：sj-swim。　　克服对水的恐惧感在水里憋住气，出来再呼吸，不会……查看全文>>

[ 塑形 ] 游泳换气技巧图解

　　自由泳由于动作没有太多的限制，而且泳姿具有阻力小、速度快、耗力小的优点。　　自由泳臂部动作要领　　入水　　手臂在空中完成移臂之后，大臂内旋，使肘关节处于最高点，手指伸直并拢，掌心……查看全文>>

[ 塑形 ] 游泳换气小窍门

　　游泳初学者往往会发现一个问题，为什么别人可以在泳池里能连续游上几十个来回，而自己从这头游到那头就累的一点力气都没有了?同时还会感慨一下：人家的体力可真好! 　　其实这主要不是体力的问题，关……查看全文>>

[ 塑形 ] 游泳初学者怎样学换气

　　呼吸是自由泳技术教学的一个难点，因此，一开始就宜要求初学者身体纵轴随着两臂划水自然转动时，头同时侧转呼吸，并应多加练习，以熟悉换气的技巧。　　另手脚已可配合游动时，应注意换气时避免头向上……查看全文>>

[ 塑形 ] 教你正确的游泳减肥方法

　　【教你正确的游泳减肥方法】　　正确的游泳减肥方法　　游泳减肥众所周知，但如果方法不对，不但肥没减下来，还累得个精疲力尽~ 　　游泳减肥的诀窍归纳为：短游寻漂浮感、勤出水寻重力感……查看全文>>

[ 塑形 ] 游泳减肥原理

　　【游泳减肥原理】　　游泳是一种全身性运动，不但可以减肥、提高心肺功能，而且还能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的游泳训练。大家都知道水的温度低于人的体温，而水的散热性又强，在水……查看全文>>

[ 塑形 ] 游泳减肥法

　　【游泳减肥法】　　人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。另外，游泳时，因为水的密度(换句话说就是阻力)和传热性能比空气大(水的……查看全文>>

[ 塑形 ] 游泳减肥计划

　　游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间。　　有的人游泳后减肥效果不佳，可能是因为运动量不足。游泳在开始时……查看全文>>

[ 塑形 ] 游泳多长时间能减肥

　　不游泳，不夏天，说得一点都不夸张。夏天一到，人们见水就想扑进去，凉快一回。游泳除了祛暑，让人心情愉快之余，它还是一种非常有效的减肥运动。要想练出身材曲线，这个夏天怎能不下水? 　　游泳……查看全文>>

[ 塑形 ] 游泳多久能减肥

　　游泳作为健康的有氧运动，一次长达2-3小时的游泳锻炼，可以减轻1-2公斤体重。只要时间和精力允许，并不局限说必须多长时间游一次。每天坚持游泳或者一周坚持2-3次都是不错的锻炼方式。　……查看全文>>

[ 塑形 ] 游泳减肥多久见效

　　很多人都知道游泳可以减肥，那么到底游泳减肥多久见效？　　专家认为，每周3-4次的游泳频率，每次1小时的游泳时间是最利于减肥的。　　在游泳减肥过程中，每一种不同的动作都有不同的妙处--……查看全文>>

[ 塑形 ] 游泳减肥还是跑步减肥

　　游泳减肥还是跑步减肥?就减肥最终的效果来说，二者效果相当。从热量消耗的角度上讲，游泳比跑步的热量消耗要大，而且对脚的冲击力也小，但是研究证明，游泳后人体倾向于吃高脂肪的食物，而跑步后会想吃水……查看全文>>

[ 塑形 ] 游泳可以减肥吗

　　游泳有这么好的减肥塑身作用，为什么有人游了却不见瘦呢?资深健身教练认为，谈到运动与减肥问题，首先要明白运动与能量消耗的关系。运动过程中，能量消耗分三个阶段完成，分别是糖代谢、脂肪代谢、蛋白质……查看全文>>

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[ 彩妆 ] 游泳前需要先卸妆吗