爬山后小腿肌肉酸痛怎么办？
浏览（7032）
|2017-08-30 04:56
夏天哇哇
|2017-08-30 05:03
天气回暖了，很多人都按耐不住想外出运动一下，而爬山就是理想的户外运动。既不需要复杂的运动工具，又能看到美景，呼吸道清新的空气。
懵懂旳青春
|2017-08-30 05:02
这是因为你平时不运动锻炼，小腿的肌肉群软弱无力，在突然爬山之 后造成小腿肌肉酸痛。如果情况不严重，你可以试试热敷或者**。如果小腿肌肉酸痛得非常厉害的话可以用扶他林试试。我以前用过扶 他林，起效很快，而且扶他林使用起来也比较方便。据我了解，扶他 林对于这种运动过量造成的小腿肌肉酸痛或者轻度的肌肉拉伤的缓 解效果都不错。不过使用药物只是应急之策，要想以后不发生小腿肌 肉酸痛的情况，最根本的还是加强体育锻炼。肌肉强大了，能承受的 运动量自然也大，肌肉酸痛的情况也就不会发生了。
TOP问题
TAG推荐