学生减肥方法小妙招

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|2014-12-10 17:42
太阳的无私
|2014-12-10 17:52

瘦腿篇。

把双脚抬起来(老师当然看不到),一组3分钟,一小时2组。这样。坐着也可以瘦

下课的时候,原地踮脚跳,不仅可以瘦腿,还可以保持腿形哦(不要被别人当成神经病- -)

上学放学的时候,尽量步行,不仅瘦腿而且还保持身材。如果家住得远可以选择骑自行车或者坐公车,坐公车一定要选择站着。最好不要骑电动车,因为腿会爆肥的瘦小肚子篇

每天早上起床的时候和睡觉前,坚持做仰卧起坐,每次50个应该就够了,当然多了也可以的。做这个一定要坚持,如果做时间长了,突然不做了,肚子上的肉会突突的往上张。相信每家都有呼啦圈、跳绳吧。每天都坚持跳几十分钟,或者多转转呼啦圈,当然也不能突然停了,这样也会反弹的。 早餐一定要吃,不然低血糖,会十分难受午餐尽量少吃或者不吃猪肉,多吃牛羊肉和鱼肉,蔬菜啦,水果啦

晚餐可以吃一些麦片,因为减肥的嘛,或者牛奶之类的蛋制品

吃完饭切记立马坐下,一定要站着,15~30分钟左右