快速减肥方法大全博客

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|2014-12-08 14:41
青石长阶
|2014-12-08 14:54

①、 将密封较好的容器装入1000毫升的凉开水,加入半颗柠檬的原汁,放入冰箱里,因为温度较低使柠檬水已有清凉爽口的感觉。也可以在柠檬水中加点蜂蜜,利于清肠排便。

②、早晨可以喝一杯柠檬水,这样既可以清肠又可以瘦身,但最好配合吃点饼干之类的东西。然后做一些小运动,来辅助柠檬水发挥瘦身。

③、到了下午3~4点期间再喝一杯,5~6点运动1小时。每天坚持喝柠檬水,一周运动三四次,每次必须达到1小时左右,这样下去瘦身效果会非常明显。

④、喝柠檬水期间不需特别节食,按时补充柠檬水以及做适当的运动就可以了。需要注意的是,临睡前不宜接柠檬水,否则容易造成失眠。