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一.温水(40--50度)以舒服为标准,凉了不断加热水.二.时间(20--30分钟)以全身舒展放松出汗为度.三.加姜(枣大的一块)：煮开,适用初起风寒感冒,风湿,类风湿,关节病.加红花一小把：纱布包煮开可用两次,适用静脉曲张,末梢神经炎,血液循环不好,腿脚麻木或青紫等淤血症.用红花泡脚可以有效改善脚步微循环。用热姜水泡脚，对风寒感冒、头痛、咳嗽治疗效果显著。
