一周减肥方法食谱

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|2014-12-02 11:47

柚子哥哥i

|2014-12-02 11:57

一周减肥食谱：第一、二天，早餐：半个烧饼夹里脊。上午：做一套简单的瑜伽瘦身操。午餐：半碗小米稀饭，一个烧饼。晚餐：半份西红柿炒蛋半个馒头。晚上：散步半小时。第三天，早上：一杯淡盐水，一杯白开水，运动半小时，早餐：一个馒头，午餐：一个馒头，晚餐：一碗手擀面，晚上：散步一小时，转呼啦圈4000个。第四天，早上：一杯淡盐水，早餐：一个烧饼，一个煎蛋，一片火腿，午餐：和早餐一样，晚餐：一个包子，散步3小时，瑜伽45分钟。第五天，早上：一杯蜂蜜醋水，早餐：2片馒头片，一个桃子，午餐：半份蛋炒饭，晚餐：一小碗米饭，一点鱼肉，一点西红柿炒蛋，饭后：一杯蜂蜜醋水，晚上：跑步+快走+健身1个小时。

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