绿豆红枣小米粥的功效及做法有哪些?

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|2017-06-19 23:20
pennygogo
|2017-06-19 23:45

你好,你这种情况考虑是绿豆红枣小米能一起熬粥吃,一般有养颜补血益智的作用。

美女达人
|2017-06-19 23:44

完全可以啊!红枣花生小米粥:主要功效:补脾润躁,宁心安神,治疗失眠,多梦,纳食不香,大便干燥。做法:首先要用到的配料是大枣,把枣洗净后放在一边,然后开火做粥。把生花生切碎,放碗里。在水完全沸腾了之后再放入小米。这样不但煮粥时间比较快,而且还绝对不会糊锅底。还有要提醒避免使用高压锅制作小米粥,因为小米的颗粒比较碎,容易堵塞住高压锅的阀门,进而引发一些安全隐患。然后是放大枣和花生进去和粥一起煮,大枣是的营养成分也非常全面,不但具有镇静催眠和降压作用还能延缓衰老,增强机体抵抗力和保持皮肤弹性。放枣和花生进去煮开后,上面会出一层沫,就要把上面的沫撇掉,去掉其中的杂质。再小火用煮就可以了。如果担心溢锅的话,可以点一点点食用油进去。这个红枣小米粥喝之前加入一些蜂蜜效果会更好哦,蜂蜜中除含有葡萄糖、果糖、蔗糖等主要糖分外,同时还富含人体不可缺少的维生素、必须的氨基酸和微量元素等。而且能够把粥的味道调的更加可口。但是在这里要提醒您的就是,一定要把粥放到不那么热的时候再兑入蜂蜜,因为粥的温度过高的话会破坏蜂蜜所蕴涵的营养成分。我的秘诀是把爱心放进粥里,就是要在整个煮粥的过程中,不断的心存爱意的用勺子不断翻滚锅里的水米,爱心越多,越是不辞辛苦,翻滚的频率相对越高,最后煮出来的米粥会越加香甜!

片荱筁
|2017-06-19 23:40

首先绿豆是清火的,比如你长痘痘啦,就可以用它的,其次花生可以润肠,小米主要是养脾胃的,红枣是养颜的必须品,这款粥搭配得很好,吃了不会太燥

淡抹花季
|2017-06-19 23:35

绿豆是性凉、味甘,具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃等养生保健的功效,抗菌抑菌作用,有抗过敏作用,但虽然绿豆的清热解毒效果好,但是并非所有人都适合,脾胃虚弱的人不宜多食;花生含丰富的维生素及矿物质,可以促进人体的生长发育,也可以促进细胞发育,提高智力,同时花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸,其中赖氨酸可使儿童提高智力,谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力,也可以润肠,小米主要是养脾胃的,防治消化不良;红枣是养颜的必须品,可以补气调脾。

孩子与鞋子
|2017-06-19 23:25

可以一起煮,既能补充水分,又容易消化。绿豆粥又是夏天的首选,绿豆清热解毒,凉血败火,同时添加几颗红枣,又能够补血,补充出汗消耗的能量,特别适合夏天的晚上食用。如何煮粥:食材:小米100g,绿豆50g,红枣适量,清水适量步骤:1.小米淘洗干净。2.放入电压力锅中。绿豆洗净,也一同放入。3.红枣用热水浸泡五分钟。再用清水洗净。4.去核。5.一起放入压力锅中。6.加入适量清水。7.将压力锅选择豆类档。煮熟即可。

天使的翅
|2017-06-19 23:25

养生粥,补脾,益胃的东西,红枣还有补血的功效,对于上火这说只是和肝肾有关系。因为小米性温而大米性寒,而且小米的营养更丰富。很多人知道小米粥有营养,但却不知道它朴素的外表下还有很多不为人知的优点。在你没胃口、食欲差的时候,小米粥的作用不亚于开胃菜。北京中医药大学养生系张湖德教授指出,小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克,都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素,而小米每100克含量达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米含糖也很高,每百克含糖72.8克,产热量比大米高许多。因此,对于老弱病人和产妇来说,小米可以说是最理想不过的滋补品。