腹部按摩减肥方法
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|2014-12-01 11:56
一颗独苗苗
|2014-12-01 12:25
1 以肚脐为中心在腹部画一个问号，沿问号方向**，两侧各**30次。
2 双手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力**，重复此动作30次
3 双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧**，重复此动作30次
注意事项
**力道一定要掌握好，不要用力过猛或者过于轻柔！在饱腹的状态下尽量避免**，调整后在**。手指甲不宜过长，可能会跨上
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