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简单的减肥方法

浏览（3291）

|2014-11-28 11:14
喂别丢下我
|2014-11-28 11:31

单脚蹲踞

利用沙发的平坦侧面,腰部以上保持直立状态,用左脚顶住沙发,两脚分开,与肩同宽,屈膝做上下摆动的姿势,摆动的幅度在90°以内为最佳,做20次后,换右脚重复同样的动作,同样做20次。

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