哪种减肥方法最快

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|2014-11-28 11:14
入戏太深
|2014-11-28 11:15

坚持每天都进行至少30分钟的有氧运动,比如慢跑、骑自行车、游泳、快走等。有一种方法是需要每天坚持下来吗,才可以看到明显的效果。每天上下学或者上下班都要骑车去尽量少坐车,每天保持这样的有氧运动半个小时或者四十分钟以上的运动量,这种方法不仅仅是消耗肚子的脂肪,也是消耗全身脂肪的最好要求,大约坚持4周的时间就可以看到效果。