不吃药的减肥30种方法

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|2017-02-23 10:49
Laura
|2017-02-23 11:03

  想快速减肥,一定要吃药吗?不,介绍30种快速减肥的饮食减肥法给大家,助你成功减掉肉肉。

  原理:苹果小口吃减缓饿的程度!两天没喝水,加上第二天喝酸奶,就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果到达理想体重后,还可以用这个方法再来一遍,这才是真正的苹果牛奶减肥法。(中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天,很容易过的,不容易暴!

  这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的,有一定的科学依据。不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水份,那么身体肯定先消耗摄入的水份,而不会消耗体内的水份,苹果日断水,基本上减的就是身体的水份,到了牛奶日,水份减的差不多了,就会减到脂肪。因此,牛奶日很关键,不能喝水,不能作蔽。如果循环几回,体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。 可以把这个方法放在周末执行,作为清肠减重的好方法。

  1.经济的三日减肥法:香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯酸奶1杯 (一日三餐,每餐的量) 2.苹果牛奶减肥法:第一天吃5—6个苹果 第二天

  喝牛奶3—4斤 不能喝水

  3.红酒减肥法:临睡前30分钟吃2片奶酪,1杯红酒,三餐正常

  4.黄瓜*鸡蛋减肥法:早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜一星期可瘦10多斤

  5.一个月减30斤的方法:早:脱脂牛奶 中午:吃1个鸡蛋1根黄瓜晚:1个苹果

  6.粗粮减肥法:只吃玉米或地瓜

  7.两天交替进食减肥法:头一天正常饮食,第二天清咖啡、全麦面包

  8.黑米减肥法:连续十天只吃黑米,渴了可以喝水。不能吃别的十天可瘦10斤

  9.苦瓜减肥法:生吃苦瓜,每天不超过3根 10.七日瘦身汤:番茄2斤半 洋葱1斤半 卷心菜1斤 芹菜1斤绿色尖头辣椒1斤—1斤半 只喝汤

  11.果汁减肥法:每周选一天只喝果汁。次日早喝粥

  想快速减肥,一定要吃药吗?不,介绍30种快速减肥的饮食减肥法给大家,助你成功减掉肉肉。

  原理:苹果小口吃减缓饿的程度!两天没喝水,加上第二天喝酸奶,就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果到达理想体重后,还可以用这个方法再来一遍,这才是真正的苹果牛奶减肥法。(中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天,很容易过的,不容易暴!

  这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的,有一定的科学依据。不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水份,那么身体肯定先消耗摄入的水份,而不会消耗体内的水份,苹果日断水,基本上减的就是身体的水份,到了牛奶日,水份减的差不多了,就会减到脂肪。因此,牛奶日很关键,不能喝水,不能作蔽。如果循环几回,体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。 可以把这个方法放在周末执行,作为清肠减重的好方法。

  1.经济的三日减肥法:香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯酸奶1杯 (一日三餐,每餐的量) 2.苹果牛奶减肥法:第一天吃5—6个苹果 第二天

  喝牛奶3—4斤 不能喝水

  3.红酒减肥法:临睡前30分钟吃2片奶酪,1杯红酒,三餐正常

  4.黄瓜*鸡蛋减肥法:早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜一星期可瘦10多斤

  5.一个月减30斤的方法:早:脱脂牛奶 中午:吃1个鸡蛋1根黄瓜晚:1个苹果

  6.粗粮减肥法:只吃玉米或地瓜

  7.两天交替进食减肥法:头一天正常饮食,第二天清咖啡、全麦面包

  8.黑米减肥法:连续十天只吃黑米,渴了可以喝水。不能吃别的十天可瘦10斤

  9.苦瓜减肥法:生吃苦瓜,每天不超过3根 10.七日瘦身汤:番茄2斤半 洋葱1斤半 卷心菜1斤 芹菜1斤绿色尖头辣椒1斤—1斤半 只喝汤

  11.果汁减肥法:每周选一天只喝果汁。次日早喝粥