泡脚时间长了有坏处吗
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|2017-02-14 23:44
米兰的春天
|2017-02-15 00:11
一、泡脚时间长了有坏处吗
专家介绍,用热水泡脚,对身体很有好处。中医有一个说法,叫作“风寒从脚下生”,人体更容易出现寒性肌肉酸痛、手脚冰凉以及寒性胃痛等各种不适,坚持用热水泡脚则可以促进气血运行,疏通经络,解表散寒,缓解手脚冰凉,扩张毛细血管,促进脑部供血。尹志超建议,可以在热水中加入生姜片、花椒等辅料,对祛风散寒的效果较好。
热水泡脚并非人人适用。比如,患有脚气的人,病情严重到起泡时,就不宜热水泡脚,因为这样很容易造成伤口感染。有人喜欢用电动足浴器泡脚,一泡就是几个小时。一般来说,每日临睡前泡脚20分钟为佳,最好不要超过半个小时。特别是老年人,泡脚时间过长的话,会引发出汗、心慌等症状。孕妇也不宜长时间用热水泡脚。部分足浴器在宣传时夸大其词,声称能治疗某些疾病,专家指出,足浴主要是保健,并没有治疗的作用。此外,很多人在使用足底**器的时候,直接调到**的功能,这不够科学。在做足底**前,一定要先用热水泡脚,这样可以使气血循环加快,使肌肉、韧带放松,避免在**时受伤。
二、泡脚的正确方法
1、泡脚前
准备泡脚容器,脚盆、木桶均可,有条件可以选择足浴盆。泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38°～43°为宜。
2、泡脚时
在泡脚的过程中,放松全身,如果在泡脚同时能不断用手**涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴,还有助于降低血压。泡脚时间控制在30分钟以内。
3、泡脚后
泡脚后一定要注意足部的保温。有条件的情况下可以摸上足部润肤膏。再泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡。
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