葡萄的热量和减肥功效
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|2016-04-15 15:50
浅浅嫣然笑
|2016-04-15 15:51
营养葡萄的营养成分葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健睥和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。[18] 研究发现，葡萄比阿司匹林能更好地阻止血栓形成，并能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。每天食用适量的鲜葡萄，不仅会减少心血管疾病的发病风险，还特别有益于那些局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化心脏病患者的健康。鲜葡萄中的黄酮类物质，能“清洗”血液，防止胆固醇斑块的形成。葡萄越呈黑色，含黄酮类物质越多，但若将葡萄皮和葡萄籽一起食用，对心脏的保护作用更佳。
减肥：
1、一周葡萄减肥方法
一葡萄减肥方法其实很简单，就是一周七天只吃葡萄和喝水来维持身体的能量供给，不吃其它任何食物，不过在实行过程中，每天要保持摄入充足的水分，来促进身体的循环和新陈代谢，并能将身体内多余的废物排除掉，这个减肥方法过程中为了提供足够的能量补给，还城机食用冲泡式的葡萄糖。
2、葡萄籽减肥方法
葡萄籽减肥方法简单的说就是5-7天内食用葡萄籽，而且也要多喝水，保持身体新陈代谢循环正常进行，同时还能冲掉体内多余的脂肪，另外葡萄籽中还含有丰富的亚油酸，能够起到降低油脂的功能，也可以消耗掉体内的热量，所以说葡萄籽中含有丰富的纤维素、有机酸等物质，使用葡萄籽不仅能抗衰老，也具有良好的减肥瘦身功效。此减肥方法在进行过程中如果实在难以承受饥饿感时，也可以行之有效当食用低热量的食物来补充身体能力，这样才能保证减肥的顺利进行。
3、葡萄皮减肥方法
葡萄除了葡萄汁，葡萄籽可以减肥外，葡萄皮同样也具有减肥的功效。主要就是因为葡萄皮中含有丰富的葡萄多酚、单宁、花青素以及白藜芦醇等物质，这些物质可以起到很好的降低血脂功效，并且可以帮助加速脂肪分解，快速地排泄身体内多余的废物。这个葡萄减肥方法更加简单，就把葡萄皮吃进体内，并慢慢咀嚼，直到完全碎吞咽下去。
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