跑步装备

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|2014-09-04 11:39
快乐男孩
|2014-09-04 11:41

  跑步装备

  基本要求是

  1、防滑、减震、透气、合脚,长距离跑步时内里感觉不到磨脚的突出处,具体类型可询问销售商。不要怕花钱,根据经济能力尽量买好的,磨损了及时更新。

  2、 运动服(短):选用轻薄,排汗性好的新型材料制品,还要便于洗涤,不易退色,长时间运动对身体摩擦小。男性短裤最好带内裤,女性要使用专业背心保护乳房。颜色、款式可以由自己挑选,不一定追求名牌,但最好是套装或一个牌子。

  3、 卫衣(长):贴身,透气,弹性好,天气转冷,热身和训练结束后及时穿着,防止感冒。冬季则作为跑步服装。首选棉织品,袖口和裤腿以收口为宜,内穿裤头、背心,单穿则腹部易受凉。

  4、 风雨衣 :宽松,防水,带帽子。用于风、雨、雪天气坚持跑步的人士,喜欢夜跑的最好选择带反光标志。防水性能要好,建议使用有一定品质的名牌,算是对自己辛苦锻炼的奖赏。

  5、 羽绒服 :冬天参加比赛前后或特别寒冷天气做热身时穿着,一般不用。一定要选运动和平时场合都能穿的,以平时使用为主。

  6、 太阳帽 :在夏季阳光照射时戴,可有效防止紫外线及及阳光直射头部,造成头部温度过高。

  7、 墨镜 :选择运动型眼镜,轻巧,不宜脱落,有强烈阳光的天气或雪天使用。平时佩戴可增加你的酷值,也是明星跑步时的首选。

  、 绒帽 :冬季保防止头部受凉,选针织品的那种,透气性好,方便携带。

  9、 手套 :选用柔软的编织手套,透气性好,寒冷天气时防止手部冻伤。

  10、 袜子 :选用棉质运动袜,柔软,吸汗性好,不能太紧、太薄,重要性仅次于你的跑鞋,为它投资值得。

  11、 发带 :主要防止汗液流进眼里及固定长发,但好像美化功能更突出些,俊男靓女,长发飘飘的可以选用,其余人用不着。

  12、 手表: 运动手表主要用于测量脉搏、计算速度,掌握时间,价位从十元到几千元不等,只要能具备上述功能,而且防水、防震、舒适即可。看着表跑步总归是件枯燥的事,没必要投资太大。

  13、 运动腰包: 选择带水壶的那种,长距离跑时使用,及时补充人体所需的水分和矿物质,并可放些药品、零钱应对路上突发事件。

  14、音乐播放器: 据说跑步时听音乐很享受,未曾体验过。与其这样,不如去跳舞,带着耳机在路上跑,危险!不推荐。

  15、 卫星地图 :不用花钱,在互联网上搜索,用于测量跑步路线上任意两点的距离,可替代过去一切测量仪器和方法。

  16、领航者:结合GPS与运动手表的功能,外形和运动手表相似,但和运动手表绝对不是一个概念。像Forerunner305可实现训练计时、统计分析、体能监督、导航储存等功能(具体请看商品介绍),是使跑步训练科学化、趣味化、人性化的绝好装备。但造价偏高,初级和以健身为目的的跑步者无须使用。

  【小编点评】

  跑步是一种大众化的运动方式,对人们的身体健康有着非常大的帮助。

  本人观点:以上装备个人可根据喜好和经济能力选购,但千万不要成为束缚你跑步的理由.如果你愿意,即使只穿一件短裤,也照样可以跑步健身。埃塞俄比亚选手阿贝贝"贝基拉就喜欢光着脚跑步,并在60年和64年两次夺得奥运会马拉松金牌。所以说,跑步是最省钱的运动,当然,裸跑就更不需要花钱了。