经期后减肥

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|2015-12-10 22:54
已若空忧径
|2015-12-10 23:05

   【经期后减肥】

  经期是女性的一人特殊的生理时期,对于女性朋友们来说经期不仅意味着“大姨妈”来了,同时身体也会发生很多的变化,很多爱美的女性都会开始进行生理周期瘦身法来减肥,也就是我们平常所说的经期后减肥,对于需要减肥的女性朋友来说经期后减肥的效果还是相当不错的。

  很多女性朋友都知道女性月经期结束后那几天是最适合减肥的,经期后减肥的效果会比平时好上很多倍,那么经期后要如何减肥呢?想在月经后减肥的女性们又要怎么做呢?

  如何减肥 生理周期找到减肥妙方

  经期开始,就会进入卵泡期。3-4天后,也就是经期结束,经期前增加的体重恢复到原来状态。此时

  就是开始进行生理周期瘦身法的绝佳机会。终于开始起跑!从这一天开始1周期以7天为基准,掌握身体变得苗条的节奏。

  目标是在1周期减少1公斤体重。由于经期1周前无效果的时期和经期期间不属于减体重的时期,所以经期为28天的人,在此期间有三次“身材变苗条的日子”。以这种方式计算28天里减少了3kg体重。

  应注意的是,身体的状态欠佳或感到疲劳时应停止进行该瘦身方法。即使是“身材变苗条的日子”。

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  那么为什么女性的身体会出现像“身材变苗条的日子”一样的周期?女性的身体因受到分泌激素的影响,一个月里身体的节奏会发生变化。

  经期前一周因受到称作“黄体激素”的女性激素的影响,身体容易聚积水分,体重不稳定,而且精神装状态也不稳定。但是经期即将结束时,因卵泡激素支配身体,浮肿开始消失,体重也趋于稳定,气色开始好转。

  从经期前开始暂时增加的体重到恢复原来状态的时候就是经期结束时期。经期结束后的第一天就是瘦身时机。这一时机是身心已具备了减少体重的最佳条件,所以此时开始瘦身,就会根据身体的节奏很容易成功瘦身。

  通过具体确认“身材变苗条的日子”。从经期结束后到下一经期开始为止,以7天为间隔划分经期周期,就会发现其中出现3次“身材变苗条的日子”。