小学生减肥食谱

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|2015-12-09 21:31
想象未来的甜蜜幸福
|2015-12-09 21:58

   【小学生减肥食谱】

  小学生减肥食谱黄瓜鸡蛋减肥法,瘦身又养颜。相信很多人都喜欢吃黄瓜和鸡蛋吧,那么,黄瓜鸡蛋减肥法的效果如何呢?黄瓜鸡蛋减肥法瘦身又养颜,不妨往下看。

  黄瓜减肥的原理:

  现代药理学研究认为,鲜黄瓜内还含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是一种理想的食疗良蔬。

  黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内,坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥材料,再怎么吃,也不胖。

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  鸡蛋减肥对身体的好处:

  一:鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。

  二:鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。

  早餐:鸡蛋1个(可以是茶叶蛋)+黄瓜1根。

  中餐:鸡蛋1个(可以是茶叶蛋)+黄瓜1份(可以是拌菜)。

  晚餐:黄瓜1~2根或黄瓜拌菜。

  同时,为了保持身体的营养全面,建议早上可以喝豆浆和牛奶,还可以吃一些水果。再配合一些运动,就可以达到减肥的效果了。你会发现一个月以后,你的胃明显缩小了。这时就可以恢复正常的饮食,但是还要尽量少吃。毕竟少吃多运动才是减肥的王道。现在的生活水平提高,有些小家电是专门为了服务于生活而产生的。您看,像是这套黄瓜鸡蛋减肥法中,您要是觉得大早上的就要开火煮鸡蛋,肯定会手忙脚乱的话,那么您不妨购买一款蒸蛋器。现在的蒸蛋器产品不但方便、快捷,而且还可以根据您的口味进行蒸蛋,老、中、嫩口感的鸡蛋都给您蒸出来了。