果蔬汁减肥瘦身饮

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|2015-12-08 17:27
黛玉的眼泪是幸福
|2015-12-08 17:32

   果汁萃取了水果的精华汁液,100%纯鲜榨果汁,涵盖了水果中的所有养分,是健康保健饮料。由于果汁的食用方便、口味极佳,因此深受女性及小朋友的喜爱,也有不少爱美人士选择饮用自制减肥果汁来保持身材。下面小编就为想减肥的朋友们推荐三款特别好喝的自制减肥果汁。

  一、芹菜西瓜汁

  材料:芹菜、西瓜、蜂蜜。

  1、芹菜洗净,放入沸水中焯一下,然后切段榨汁。

  2、苹果肉挖出,去籽榨汁,然后将二者混合。

  3、可以加入少许的蜂蜜增强果汁的味道。

  减肥原理:芹菜中含有大量的纤维素和水分,是清肠排毒的最佳蔬菜,而且热量极低。西瓜能够为身体补充水分,消肿利尿,而且能够综合芹菜的涩味,二者是非常不错的搭配。

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  二、香蕉李子汁

  材料:香蕉、李子、蜂蜜。

  1、香蕉去皮,放入榨汁机中榨成粘稠的香蕉汁。

  2、李子洗净,核取出榨汁。

  3、把香蕉汁倒入杯中,然后上面倒上李子汁,可以放入少许的蜂蜜加强通便效果。

  减肥原理:李子是夏季常见的水果之一,它的味道酸甜可口,同时又具有大量的营养素。而香蕉则能提供很强的饱腹感,而且润肠通便,这两种食材榨汁在饭前饮用能够有效的抑制食欲,起到瘦身的作用。

  三、奇异果凤梨苹果汁

  材料:奇异果2个、凤梨半个、苹果1个、蜂蜜少许

  1、将三种水果洗净、去皮、切块,放入果汁机中。

  2、加入250cc的开水。

  3、打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。

  减肥原理:三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质,可以帮助排便,并清除体内废物与毒素,排毒的效果一级棒,还能有效提升人体免疫力,喝了自然能美肤和瘦身。

  鲜榨果汁制作方法简单易行,懒MM也能轻松制作一杯果汁,自制减肥果汁可以选择自己喜欢的水果,可以单独的一种,也可以两种水果搭配一起喝,发挥你的创造力,让减肥果汁更加美味。