怎样快速瘦手臂

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|2015-11-20 21:29
如叶般凋零
|2015-11-20 21:49

   【怎样快速瘦手臂】

  手臂上有拜拜肉的美眉们肯定想知道如何快速瘦手臂,而今天要教大家**快速瘦手臂的手法,让大家掌握**的真正技巧,找准手臂上的穴位,这样只要你轻轻一按,就能快速减掉手臂上的赘肉。

  如何快速瘦手臂?按走赘肉紧实双臂曲线

  **肘关节

  挺直腰身,将左臂屈肘前臂向上举,右手握住肘关节,手掌使力轻按压手臂,**至腋下,直至手臂略微发红发热,片刻后双臂交换练习上述动作。这个简单的动作能使手臂的脂肪加速燃烧,还能促进血液循环,使其变得更加纤细,从而达到手臂减肥的目的。

  **后肩

  挺直腰身,左臂屈肘,利用指腹轻轻的**右后肩,直至手臂感到酸累,然后双臂交换练习上述运动直至手臂感到酸累。该运动能使手臂肌肉变得更加紧实,还能促进手臂脂肪加速燃烧,让你的手臂变得更加纤瘦,练就出纤细美臂。

  **手臂外侧

  挺直腰身坐好,左手手臂屈肘,右手用指腹轻轻的揉捏左手臂外侧的肌肉,反复揉捏直至其略微发热,然后双臂交换练习上述运动,直至双臂感到酸累。该运动能使你的手臂脂肪加速燃烧,使其变得更加纤瘦,更显撩人曲线,达到瘦手臂效果。

  **腋下

  挺直腰身坐好,将左臂略微屈起,前臂向上,右手指腹轻轻的抓捏腋下赘肉,反复练习上述运动直至其略微发红发热,尔后换左臂抓捏右臂腋下,双臂交替练习直至其感到酸累。该运动能有效的改善你的手臂的轮廓曲线,使其变得更加纤瘦,从而练就出美臂。

  **后放松运动

  在给双臂进行完**练习后,MM们可以尝试着将双臂屈肘,手臂抬至与肩同高,前臂与地面保持垂直状,然后缓慢的晃动双臂,片刻后将其恢复原状,接着前后摆动双臂。这个放松运动能促使脂肪加速燃烧,让你在放松中也能轻松瘦出美臂。

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  日常手臂小动作

  除了平时多多按照以上的**方法来瘦手臂之外,还可以遵循以下日常的方法来肉。

  1、对于平时习惯把衣袖挽起的MM,可以将你的衣袖挽到拜拜肉位置,然后向外扭转你的衣袖。扭好后坚持一段时间就能够达到紧致手臂的目的。

  2、每个女生都习惯拿着包包,挽包的时候可以弯曲手肘,肘部贴着身体,顺着包包的方向用力。

  3、坐公车去超市购物时,可以反手抓住公车吊杠,购物袋也是掌心向外反手抓就达到瘦手臂的目的。