红豆薏米豆浆减肥法

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|2015-11-19 15:43
翠花妹
|2015-11-19 15:57

   这款红豆薏米豆浆,是所有虚胖认识要关注的减肥美食,对那种体形和体重不相称的人,也就是虚胖的人,有不错的效果。红豆能够祛除体内的湿气,非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃,是祛湿健脾的佳品。

       红豆薏米祛湿减肥豆浆的做法步骤:

  所需时间:30-45分钟。

  准备主料:红豆50克、薏米50克,冬瓜皮适量、西瓜皮适量

  所需辅料:水。

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  步骤1. 红豆、薏米用水淘一下,然后以恰好没过食材的水浸泡8~12小时。

  步骤2. 冬瓜皮和西瓜皮洗净,外面的老皮一定要留下,可以带一点瓤。

  步骤3. 冬瓜皮和西瓜皮都切成拇指大小的块儿,各7~8块儿。

  步骤4. 将食材放入豆浆机(泡红豆和薏米的水也要倒入),加水至水位线,就可以开始打豆浆了。

  小贴士:

  食材的量,要以豆浆机的水位线来决定,红豆和薏米要1:1,冬瓜皮和西瓜皮也要1:1。

  所发的食谱,水位线要求在1100~1300ml左右。